夏季護膚非常重要，護膚不當(dāng)或不護膚會早早的長出皺紋，使得皮膚過早衰老，看起來比同齡人顯老好幾歲。一般只要掌握以下幾點，就能擁有好肌膚，避免被痤瘡、色斑等問題困擾。

　夏季如何護膚?

1、防曬

之所以把防曬放在第一位，原因在于防曬非常關(guān)鍵。被紫外線照射后，不僅把皮膚曬黑，促使黑色素沉積，而且也會加快皮膚老化速度，易長出皺紋，甚至增加患皮膚癌風(fēng)險，因此需做好防曬。一般情況下，出門前30分鐘就要涂抹防曬霜，霜劑成膜后才能起到防曬功效;長期戶外活動者，至少2個小時補涂一次。11：00~14：00之間中波紫外線輻射最強，達到早餐和晚上能150倍，因此此階段避免出門。除了正確涂抹防曬霜外，也要正確使用防曬用具，包括口罩、防曬衣、遮陽帽和太陽鏡、遮陽傘等。外出回家后，若發(fā)現(xiàn)皮膚發(fā)熱、發(fā)紅或紅腫，可以用冰鎮(zhèn)牛奶或化妝水冰敷，三分鐘內(nèi)涂抹保濕乳液。保濕補水面膜可以放在冰箱中冷藏，有助于鎮(zhèn)靜舒緩皮膚。

2、簡單護膚

皮膚吸收護膚品的能力受氣溫影響，吸收能力可隨著溫度升高而變差，因此夏季不能涂抹質(zhì)地較厚的護膚品，以免堵塞毛孔，誘發(fā)痘痘?？梢愿臑橘|(zhì)地清爽、具有控油功效的保濕乳液。提醒，簡單護膚并不代表著不涂抹任何護膚品。未涂抹保濕乳液的情況下直接抹防曬霜，無脂質(zhì)防護，使得粉質(zhì)易堵塞毛孔，誘發(fā)痘痘和痤瘡。尤其是含化學(xué)成分的防曬霜，吸收陽光分解后可刺激皮膚。

3、深層清潔

夏季新陳代謝速度加快，皮膚油脂分泌旺盛，油脂易吸附空氣中灰塵，從而導(dǎo)致毛孔堵塞，所以應(yīng)做好皮膚深層清潔，至少一周做一次深層清潔面膜;睡覺前徹底卸妝。

4、做好補水

夏季出汗較多，再加上紫外線照射、長期吹空調(diào)，可加快皮膚中水分流失速度。及時補水能維持皮膚滋潤，保證細胞新陳代謝，維持皮膚彈性。一般每周敷2~3次補水面膜，選擇補水效果較好的護膚品。

溫馨提示

除了做好皮膚外調(diào)養(yǎng)，也需注重于身體內(nèi)調(diào)節(jié)，多吃新鮮蔬果，合理補充維生素;遠離辛辣刺激和高糖分食物;保持適度運動，每天有充足睡眠，少玩電子產(chǎn)品。

來源：?家庭醫(yī)生在線