由于降溫速度很快

食物中的水會(huì)進(jìn)入一個(gè)

“過(guò)冷”的狀態(tài)

此時(shí)形成的“冰晶”很小

小到不會(huì)嚴(yán)重破壞食物細(xì)胞

能最大程度地

保留食物的營(yíng)養(yǎng)和口感

速凍的過(guò)程

快到食物都沒(méi)來(lái)得及做出反應(yīng)

就已經(jīng)完成了冷凍操作

所以營(yíng)養(yǎng)也幾乎沒(méi)有很大損失

而且由于低溫狀態(tài)，細(xì)胞活動(dòng)基本都停止了，微生物的活動(dòng)也受到了極大限制，讓速凍食品能夠保存很長(zhǎng)時(shí)間。所以速凍食品營(yíng)養(yǎng)其實(shí)沒(méi)差，可以大膽放心吃！

值得一提的是，米飯冷藏之后還有助于控糖哦~

米飯經(jīng)過(guò)冷藏之后，淀粉的結(jié)構(gòu)發(fā)生了改變，提高了抗性淀粉的含量。

抗性淀粉是一類“難消化”的淀粉，消化的速度變慢了，也就意味著葡萄糖進(jìn)入血液的的速度會(huì)慢一些，這樣一來(lái)，就能延緩血糖上升的速度。

可以在鮮肉狀態(tài)下，或者凍肉稍微解凍到能切動(dòng)的時(shí)候就分裝凍好，也可以焯水或燒熟之后再凍起來(lái)。

另外像是凍梨、榴蓮、荔枝、葡萄等水果，凍過(guò)之后會(huì)有不一樣的風(fēng)味。