春天不但缺乏水分，而且天氣變化明顯，很容易增加各種呼吸道疾病的發(fā)生幾率，比如支氣管炎，因此在初春季節(jié)就要把養(yǎng)肺提上日程，但是無論是中藥還是西藥，都具有一定的副作用，因此建議食補(bǔ)，相對(duì)比較安全，效果也不錯(cuò)。

春季多吃哪些食物對(duì)肺部有好處?

1、梨

這種水果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)特別豐富，比如蘋果酸、胡蘿卜素以及各種維生素，能夠給肺部提供所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)改善肺部發(fā)炎的情況也有一定的幫助，但是這種水果偏寒涼，因此處于月經(jīng)期的女性盡量不要生吃，建議蒸煮之后使用，如果本來存在脾胃虛弱的情況，也可以通過蒸煮的方式使用。

2、白菜

這種蔬菜當(dāng)中不但有大量的維生素和纖維素，而且水分也不少，能夠及時(shí)給身體補(bǔ)充水分并稀釋痰液，對(duì)保護(hù)肺部有一定的好處。白菜的烹飪方式比較多，既可以生吃，也可以通過蒸煮動(dòng)以及爆炒等方式食用，對(duì)降低便秘幾率也有一定的幫助。

3、核桃

核桃是是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生食物，不但能夠給大腦提供所需的營(yíng)養(yǎng)，還能夠使肺部得到滋養(yǎng)，因此在春季可以適當(dāng)?shù)某孕┖煤颂?，但要控制好量，一般每天食用的量不能夠超過5個(gè)，否則可能會(huì)因?yàn)閿z入油脂過多導(dǎo)致肥胖發(fā)生。

4、蜂蜜

蜂蜜不但含有大量的雌激素，而且具有很好的潤(rùn)滑作用，對(duì)于肺部不適引發(fā)的咳嗽有一定的好處，因此春季可以適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯?，既可以滋養(yǎng)肺部，又可以給身體補(bǔ)充水分。

5、木耳

這種蔬菜當(dāng)中有大量的膠質(zhì)，對(duì)胃部和肺部都有一定的滋潤(rùn)作用，因此肺熱的人可以適當(dāng)?shù)某孕┠径词故瞧⑽柑撊醯娜艘部梢赃m當(dāng)?shù)某赃@種蔬菜，因?yàn)槠渲械睦w維素比較豐富，能夠使胃腸道的消化功能有所提高。但不建議月經(jīng)期女性食用，因?yàn)檫@種蔬菜具有活血的作用。

6、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜能夠直接入肺經(jīng)，避免正常細(xì)胞出現(xiàn)異常分裂的情況，另外其中還含有大量的淀粉分解酶以及纖維素，對(duì)肺部和胃部都有一定的好處，因此平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕┌滋}卜，既可以生吃也可以與肉燉在一起吃。

想要更好的保護(hù)肺部，除了要注意飲食之外，還要做好防護(hù)工作，尤其是過敏體質(zhì)的人，外出的時(shí)候建議戴上口罩，以免接觸花粉等物質(zhì)引發(fā)咳嗽，從而影響肺部健康。

來源：?家庭醫(yī)生在線